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No baje la guardia, adopte medidas preventivas y evite el contagio de virus respiratorios.

Los especialistas de la Caja Costarricense del Seguro Social manifiestan la urgencia de que la población no baje guardia y adopte todas las medidas preventivas, especialmente, en estos meses de más lluvia y recordaron algunas medidas básicas para reducir la posibilidad de contagio:

• Lávese las manos.  El lavado de manos con agua y jabón es una práctica de muy bajo costo y accesible para todos los grupos sociales, que posee un altísimo impacto para reducir la transmisión de enfermedades que se transmiten por contacto como las infecciones respiratorias.   En caso que no haya ni agua ni jabón puede utilizar una solución alcohólica.

• Limpie superficies.  Trate de mantener las superficies donde usted se encuentra muy limpias porque los virus pueden permanecer allí y usted puede entrar en contacto con ellos y enfermarse.

• Proteja su nariz y su boca.  Cuando tose o estornude cúbrase con un pañuelo y en caso de que no tenga a mano esta prenda, hágalo con el antebrazo o parte superior del brazo, de manera que esta acción no se realice con la mano para no contaminarla.

• Vacunación.  Debe estar vigilante de tener el cuadro de vacunas al día, pues recuerde que existe protección mediante vacunación para los diferentes grupos de edad.  Recuerde que los niños mayores de seis meses y  menores de seis años, los adultos mayores y los grupos de riesgo deben vacunarse contra la influenza estacionaria.

• Cuidado con las visitas.   Si está enfermo quédese en casa y no visite ni reciba amigos, vecinos o parientes para evitar la transmisión viral; no realice visitas a personas que usted de antemano sabe que están enfermas.

• Evite sitios de aglomeración pública.  Si usted está resfriado evite acudir a sitios de concentración pública como iglesias, fiestas, cines, guarderías y hasta escuelas y colegios.

• Cuidado con los cambios bruscos de temperatura.   No se exponga a cambios bruscos de temperatura, especialmente cuide a niños y adultos mayores.  En caso de temperaturas bajas abríguese y proteja su cabeza, cuello y tórax con una bufanda, esta medida es especialmente buena para los adultos mayores.

• El alimento es vital.  Mantener una alimentación variada y natural es vital.  Recuerde la importancia de reducir la ingesta de azúcares, grasas y carbohidratos en general.  Acuérdese de mantenerse hidratado es decir tome suficiente líquido, preferiblemente agua.

• No abandone los tratamientos.   Si usted es portador de una enfermedad crónica como diabetes, hipertensión, asma, cardiopatía y está bajo tratamiento, no los abandone.  Recuerde seguir las instrucciones de dosificación.

• No deje alimentar su bebé con leche materna.  Existen miles de evidencias científicas que demuestran los grandes beneficios que tiene la lactancia materna para proteger a su bebé por la cantidad de anticuerpos que tiene este producto natural.

Caja Costarricense de Seguro Social.

Imagen con fines ilustrativos.

Yuri Fallas A.

Comunicadora generaleña desde el año 2012, co directora de PZ Actual, corresponsal de Canal 7.

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